蕙兰瑜伽简易系列—附赠瑜伽语音冥想TMCD介绍
蕙兰瑜伽简易系列—附赠瑜伽语音冥想TMCD
对各种程度的瑜伽练习者都是理想的选择。
张惠兰使瑜伽这门古老的科学变得简单又有效，从初学者到常年练者，人人都可以轻易上手。早在1985年，通过中央电视台一台与二台，张惠兰和瑜伽走入千家万户，深入了亿万观众的心中。这个节目非常受欢迎，从未间断的播放了15年之久，成为中国电视史上播放时间最久的电视系列片之一。
蕙兰瑜伽简易系列—附赠瑜伽语音冥想TMCD简易系列第一辑：这套赏心悦目的日常练习是为初学者和曾中断了练习的人所设计的。
风吹树式
蜂雀式
折叠三角式
绕臂扭转式
跳水式
克尔史那式
磨豆式
简易箭式
回飞棒式
简易轮式
简化扭脊式
简化弓式
迷你坐
头转动式
炮弹式
简易放松术
结合呼吸的蕙兰瑜伽语音冥想
简易系列第二辑：从增强精力的呼吸练习开始，使您为一组能够强健体魄的姿势做好准备。
增强精力呼吸法
颈部练习
踮脚蹲式
火烈鸟式
动态前弯式
三角伸展式
眼镜蛇伸展式
蝗虫式
猫伸展式
夕阳伸展式
动态扭转式
竖腿式
下半身摇摆式
倾斜桥式
腿旋转式
三摩地放松式
蕙兰瑜伽语音冥想
简易系列第三辑：通过这些不过于激烈的练习，可以舒松僵硬的关节和肌肉，使您彻底放松，赋予您全新的活力。
三步单竖腿式
摇摆式
坐鹰式
手臂旋转式
肩膀转动式
抬肩式
后弯延伸式
风车式
树式
简易骆驼式
单腿交换伸展式
踩踏车式
吊桥式
侧抬腿式
蜥蜴式
蝗虫上举式
尾骨按摩式
瑜伽放松式
蕙兰瑜伽语音冥想
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