蕙兰瑜伽简易系列—第三辑介绍
对各种程度的瑜伽练习者都是理想的选择。
张惠兰使瑜伽这门古老的科学变得简单又有效，从初学者到常年练者，人人都可以轻易上手。早在1985年，通过中央电视台一台与二台，张惠兰和瑜伽走入千家万户，深入了亿万观众的心中。这个节目非常受欢迎，从未间断的播放了15年之久，成为中国电视史上播放时间最久的电视系列片之一。
简单系列第三辑：通过这些不过于激烈的练习，可以舒松僵硬的关节和肌肉，使您彻底放松，赋予您全新的活力。
三步单竖腿式
摇摆式
坐鹰式
手臂旋转式
肩膀转动式
抬肩式
后弯延伸式
风车式
树式
简易骆驼式
单腿交换伸展式
踩踏车式
吊桥式
侧抬腿式
蜥蜴式
蝗虫上举式
尾骨按摩式
瑜伽放松式
蕙兰瑜伽语音冥想
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